餓了要吃飯，累了要睡覺，病了要吃藥。那心不舒服的時候，要怎麼對待呢？你可以像是預防感冒，讓自己多休息，同時也有目標的積極鍛鍊。沒有人的身心能一直處在最佳狀態，但只要多一分覺察，在感到微恙時主動照顧自己，就比較容易過得長長久久、輕鬆自在。
曾經以為用一如以往的意志力，就能撐起身體跟心靈的疲憊，直到我倒下，也就是你們都熟知的那一場大休息。照顧自己像是我在忙碌人生裡翹掉的必修課，終究需要花時間補上。在斜線爬升的人生中按下暫停，從看著鏡頭變成看回鏡子，透過諮商、閱讀、好好吃飯睡覺，從黑暗的情緒隧道裡，為自己燃起一束燭光。
@JoMaloneLondon 從2012年開始，整整十年致力心理健康公益團體與計畫、破除心理健康議題的負面印象，在迎接10周年的10/10「世界心理健康日」活動，邀請大家一同重視心理健康，讓心不舒服的時候，不再是不需處理、也不再是羞於處理的事。在整理好思緒時，香氛是最能陪伴並幫助我一同度過的，呼吸空氣中那般安定的氣息，便能緩解我心中的無力與不安。
#JoMaloneLondon 黑莓子與月桂葉香氛工藝蠟燭，如現摘黑莓，那撲鼻而來的是深沉又帶點酸味的莓果香氣，與月桂和荊棘木的清新氣息相互結合。就好像漫步在果園時，突然下起一場大雨，雨過天晴後果園與大地融合，陽光照耀在身上那溫暖的懷抱。現在至10月31日前分享點亮心光活動，線上關懷與祝福小卡給一位全新好友，並加入 #JoMaloneLondonTW 官方LINE帳號後，皆可獲得香氛體驗禮一份，可於全台各專櫃兌換。數量有限，送完為止。
在焦慮的生活裡，休息比繼續更需要練習，讓香氛蠟燭成為一種暗示，為自己燃起一段平靜。
#ShiningALight #WorldMentalHealthDay #台灣最好康
好康資訊：理科太太 Li Ke Tai Tai