8月23日 是處暑，是一年二十四節氣中的第十四個節氣，太陽到達黃經150度時開始。處暑，是暑氣結束時節。「處」含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑表明暑天將近結束。《月令七十二候集解》記載：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」這時的三伏天氣已過或接近尾聲，夏天的暑氣逐漸消退，是由熱轉涼的交替時期。處暑節氣後，有時仍會感到炎熱，，晝熱夜涼的狀況會愈來愈明顯。此時容易感到口乾舌燥、疲憊無力，這是因為氣候轉換，腸胃和心血管系統一時難以適應，為預防「秋燥」，並補充夏日流失的體力和汗水，可以多喝開水、淡茶、牛奶等飲料，並多吃一些清補、溫潤之物，滋陰潤燥，幫助人體面對氣候的轉換。

一、牛奶：生津潤燥 美容養顏
味甘，性微寒，歸心、肺、胃經。有生津潤燥、健脾補虛、潤腸通便、益肺胃、養血、解毒的功效。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質，可以補充鈣質、養顏美容、預防口角炎和眼睛病變等。

二、蜂蜜：補中益氣 潤肺止咳
味甘，性平。入脾、肺、大腸經。具有補中益氣、潤肺止咳、潤腸通便、緩急止痛、解毒等功效。蜂蜜既是良藥又甘甜可口，是世界公認最好的保健品之一。

三、藍莓：養顏美容 增強免疫
味酸、性平。入脾、肺、大腸經。藍莓富含胺基酸、多種維他命、鈣、鋅、鐵、銅，都是人體必需的營養成分。經常吃可防腦神經老化、軟化血管、養顏美容、增強免疫力，還具有抗癌作用。藍莓也對一般的傷風感冒、咽喉疼痛以及腹瀉等有不錯的緩解作用。

四、火龍果：清熱潤肺 潤腸排毒
味甘、性涼。入脾、肺、大腸經。具有潤肺、止咳、清熱、潤腸排毒的作用。火龍果中含有大量花青素，花青素是很好的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，阻止心臟病發作和血凝塊形成所引發的腦中風，並能抗衰老，預防腦退化。

五、葡萄：益氣補血 開胃生津
味甘、酸，性平。入肺、脾，腎經。葡萄具有益氣補血、開胃生津、強筋健骨、利小便等功效，可用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸、盜汗、風濕骨痛、小便不利等症。常食葡萄可抗衰養顏，改善皮膚色澤。

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