現代人飲食缺乏足夠的纖維，除了三餐未必定時之外，也未必吃得健康又夠營養。植物纖維必須由飲食中來獲取，但是當回想每天的日常生活飲食，是不是經常缺乏攝取足夠的蔬菜與水果呢？台灣營養師朱瑞君推薦8樣富含纖維幫助減肥的蔬菜！搭配超孅XS，一起促進新陳代謝！

日常生活中經常缺乏攝取足夠纖維量，容易造成便秘甚至肥胖等問題。朱瑞君指出，植物纖維大多來自蔬菜和水果，日常生活飲中少進食足夠的蔬菜和水果，導致缺乏足夠的纖維攝取量，易致排便不暢，造成其他健康問題。含纖維的蔬菜，有助促進新陳代謝及解決便秘，幫助減肥及還原平坦小腹！

1. 苦瓜：富含可溶性纖維，可助降血糖。
2. 菠菜：富含膳食纖維，幫助腸胃蠕動。
3. 菇：含豐富的膳食纖維，吸收多餘膽固醇。
4. 紅蘿蔔：含豐富維他命，增強人體免疫力。
5. 蓮藕：含蛋白質及膳食纖維，減少油脂吸收。
6. 海帶：含不飽和脂肪酸，清除多餘膽固醇。
7. 毛豆：含蛋白質及纖維，可增加飽肚感。
8. 秋葵：含可溶性纖維，促進消化及美顏。

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好康資訊：輕鬆瘦營養師 朱瑞君