豈止補鐵這麼簡單！貧血要補以下7大營養！很多人以為只要補充足夠鐵質就能夠解決貧血的問題，但其實不同類型的貧血，需要攝取的營養都不同，加上若果不停補鐵，更有可能造成鐵中毒，所以要多加留意！貧血要補7大營養！

鐵質：缺乏鐵質會令血紅素含量不足，導致貧血
食物來源：紅肉、芝麻等

維他命B6：缺乏維他命B6會影響紅血球生成，導致小球型貧血
食物來源：豆類、魚類等

蛋白質：缺乏蛋白質會無法合成血紅蛋白，導致貧血
食物來源：牛奶、雞蛋等

銅質：缺乏銅質或令鐵無法順利釋放，導致缺血性貧血
食物來源：蝦、動物肝臟等

維他命E：缺乏維他命E或令紅血球壽命縮短，導致溶血性貧血
食物來源：堅果、綠葉蔬菜等

葉酸、維他命B12：缺乏兩種營養或令紅血球無法正常分裂，導致巨球性貧血
食物來源：西蘭花、蠔等

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