每日攬攬6分鐘！擁抱對身體的6大健康好處！「你今日攬咗未？」原來擁抱對身心健康有許多正面的效果。有研究顯示，除了大笑之外，擁抱在治療情緒疾病，如焦慮症、抑鬱症等方面都非常有效，同時亦能預防心臟病、抗衰老等。已故知名家庭治療師維吉尼亞·薩提爾 Virginia Satir 曾表示，每天需要擁抱4次才能生存、擁抱8次可維護身心健康，而要擁抱12次才能成長。今次跟大家分享擁抱的6大健康好處。

1. 預防心臟病：擁抱能降低皮質醇，減低患心臟疾病機會。

2. 有助抗衰老：擁抱能增加腦內血清素和催產素，有效抗衰老。

3. 分泌催產素：擁抱讓人感到放鬆、舒壓和激勵，並刺激大腦產生親密、信任、忠誠的感受，這些都與腦部分泌的催產素（oxytocin）有關，它是一種體內的化學物質，又稱為「擁抱激素」。

4. 預防情緒病：若人類一直得不到身體接觸，就會容易出現緊張、焦慮或抑鬱情緒，這種心理現像被稱為「皮膚飢渴」。

5. 增強免疫力：擁抱也是一種治療的方法，能放鬆繃緊的肌肉，並紓緩痛症。此外，擁抱還能加強身體免疫功能，讓人不易生病。

6. 表達情感：身體語言比說話更能表達情感。大部份人的交流方式都是透過說話或臉部表情，然而，擁抱時的肢體接觸是種很直接且真誠地向對方傳遞訊息的方法。

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